自宅で自力でダイエット!これなら痩せられる方法5選!

痩せたいのに痩せられない!

 

それはやり方が自分の体質に合っていないかも!!

 

「炭水化物の分解は得意だけど油分の分解は苦手な体質」の方がいるように、人それぞれ自分に合ったやり方を探す必要があります!

 

当サイトでは自宅で自力で痩せられる方法をご紹介していきます!自分に合ったやり方をぜひ見つけて下さいネ☆

 

No.1 遺伝子検査

 

できればいちばん最初に自分のことを知りましょう。

 

何が太る原因なのか?これは一人一人みんな違います。

 

女優の米倉涼子さんは油で太る体質なんだそうです。糖質制限のためにオイルダイエットをしたら逆に太ってしまったそうです。

 

自分について知ることからまずは始めてみませんか?

 

オススメ遺伝子検査

 

FiNC(フィンク)『ダイエット家庭教師』

ダイエットの専門家が60日間オンラインでマンツーマン指導!

 

ハーセリーズ『DNA SLIM』

世界初!テレビでも話題の爪でわかるダイエットプラン!簡単遺伝子チェック!

 

ヘルステックベンチャー『FiNC』

安い値段の割に肌質や健康、睡眠、お酒の酔い具合まで調べてくれてオトク感バツグンの上に、専門家の無料相談やヘルシーレシピ、フィットネスメニューなどの特典もな付いてます!

 

GeneLife(ジーンライフ) 肥満遺伝子検査キット

テレビ・雑誌で紹介されてから大人気に!国内シェア70%!ダイエット情報だけでいいなら格安で検査できます!

 

 

No.2 食事改善

 

 

あのライザップでも、運動に入る前に食事の見直しを徹底的にします。

 

大幅ダイエットに成功したエドはるみさんも、最初の数ヶ月は食事改善で数キロ痩せたと聞きます。

 

なのでまずは食事内容の見直しをしましょう。

 

食事改善といってもいろいろなやり方があります。

 

ここ数年注目の『糖質制限』、昔からある『置き換えダイエット』、少し前に流行ったプチ断食『酵素ダイエット』、自分にとって続けやすいものを選んで下さい。

 

おすすめオーガニックショップ

『Grand Nature(グランナチュレ)』

楽天リアルタイムランキング1位、2位獲得!オーガニックな間食としてナッツ&ドライフルーツミックス、チアシードゼリーなどが人気です。

 

『グローリートレーディング』

全米で多くの健康志向の方に支持されるオーガニック&ナチュラルフードを日本総代理店!「ドクター目線」でカラダにいいものを採用!

 

『Biople by CosmeKitchen (ビープル バイ コスメキッチン)』

美容と健康をトータルで行えるよう、内側からのケアと外側からのケアの両面を扱うお店です。

 

『ヴェーダヴィ』

「ジンジャー(しょうが)食品・ハーブ・アロマ・サプリメント」の専門店!パーソナルなカウンセリングが魅力の提案型ショップ!ジンジャー、マヌカ、ハーブティが人気です!

 

おすすめスーパーフード

『クノーラ』

世界30カ国で累計40万食突破!世界初のキヌアでできたヘルシーグラノーラ!テレビ・雑誌でも紹介されたいま大注目の食材です!

 

『ジャパンプレミアムケール』

栄養価が高く野菜の王様と呼ばれるスーパーフード【ケール】の中でも2017年iTQi優秀味覚賞を受賞!ケール100%のケールパウダー!

 

『プレミアムオーガニックジャラハニー』

西オーストラリア神秘の森から、世界唯一の希少ハチミツ! オーストラリア政府登録認定機関、100%オーガニック認定!

 

『Amla Life』

インドで若返りの果実と呼ばれている「アムラ」の専門ショップ!アーユルヴェーダで最も重宝されているハーブです!

 

『ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル』

世界で最も長い歴史を持つスリランカ・セイロン島で採れた高品質なキングココナッツを使用!有機JASや世界のオーガニック認定済み!

 

『BeeMe』

マヌカハニー専門店

 

『Tcn on the net』

プロポリス・マヌカハニーなど蜂産品の真実が分る専門サイト

 

『eマヌカ.COM』

マヌカハニー」専門サイト

 

『Saito Farm』

ニュージーランドの自然な環境のもとで放牧され、牧草だけを食べて健康に育った、いわゆるグラスフェッドビーフを販売しているお店です。

 

おすすめ糖質制限食

『ニチレイフーズダイレクト』

おかずやお弁当を自宅に届けてくれてレンジでチンするだけ。低糖質、低塩分、低脂質、低カロリーなどなど、メニューが多彩でオススメです。

 

『低糖食堂』

糖質量約63%カットの低糖質細麺を使った低糖質ラーメン『低糖質唐辛子とんこつラーメン風』を販売しているお店です。

 

『低糖工房』

糖質を約90%抑えた糖質制限対応の「大豆パン」「ふすまパン」を販売しているお店です。

 

『フォチェッタ』

大阪大学の森下教授が監修して開発された低糖質スイーツを販売しているお店です。

 

 

おすすめ置き換えダイエット

酵素ドリンク
『優光泉(ゆうこうせん)』

楽天1位獲得!地元九州の野菜を中心に厳選した60種類の原料を使用、完全無添加の酵素ドリンク!

 

『エッセンシア』

モデル、有名人が多数雑誌で紹介する完全無添加の酵素ドリンク!濃縮100%の濃い味がとっても好評!「結果の出るNO,1無添加酵素」として紹介されています!

 

『天然熟成野草酵素』

累計出荷本数70万本突破!愛飲者は5万人以上!安心の完全無添加!いいお水のそばで、老舗製造メーカーが昔ながらの伝統製法で作り上げています!

 

『ファストザイム』

累計販売個数100万本突破の長期熟成無添加酵素液!

 

『酵素八十八選』

リピーター多数!野草原液だから圧倒的に酵素の質が違う酵素飲料!

 

『ベルタ酵素』

@cosme、楽天で1位獲得!2017年4月バージョンアップ!人気No.1の酵素ドリンク!

 

『ピュアネス酵素ドリンク』

@cosme、楽天で1位獲得!217種類の野菜から抽出した植物発酵エキスを配合!

 

『ベジデーツ』

ミラクルフルーツ「デーツ」がメインの酵素ドリンク!90種類の野草果実酵素、プラセンタも配合されてます!

 

『酵水素328選』

芸能人もご愛用中!酵素×水素の力でダイエッターをサポート!

 

『MILMILMICHILU』

楽天1位獲得の酵素ドリンク!話題のピタヤ(ドラゴンフルーツ)配合!

 

『80種類のめぐみジュレ』

女性誌や美容系雑誌でも話題の加熱処理をしていない活きた酵素!

 

『美的酵素』

厳選した103種の国産野菜と果物をヒノキ樽で熟成させた酵素ドリンク!

 

『BIO Berry Fast(ビオベリーファースト)』

日本ファスティングコンシェルジュ協会プロデュース、ファスティング(断食)に最適な発酵酵素ドリンク!

 

『ローヤルエンザミン酵素』

たった1年で30万本突破!熱に弱い」「酸に弱い」「分子が大きい」という酵素の3大弱点を完全クリア!

 

『ミネラル酵素ドリンク』

75種類の植物発酵エキスを配合、リンゴ風味のミネラル酵素ドリンク!

 

『毎日酵素』

主原料のココナッツ原液をベースにして、 全16種類の原材料を熟成・発酵させた酵素ドリンク

 

スムージー

機能性表示食品『イージースムージーグリーン』
道端アンジェリカ『ぜいたくレッドスムージー』
『生酵素スムージー』
『すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH』
『からだあいかんのスーパーフードスムージー』
@cosme1位『グリーンクレンズカクテル』
ぽかぽか女子のしょうがハチミツホットスムージー
ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー
グリーンベリースムージーダイエット
ブラックチェリースムージーダイエット
『カロセーブ』ダイエットのパイオニア【マイクロダイエット】姉妹品

 

 

青汁

ぺこ『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』
ホットで美味しい!『オーガニックフルーツ青汁』
石田純一の中性脂肪や血糖値を抑える『厳選青汁premium(プレミアム)』
『TBCおいしいフルーツ青汁ダイエット』
『ホコニコのこだわり酵素青汁』
腸内環境改善【モリンガの青汁in乳酸菌】
フレッシュフルーツ青汁

 

 

プロテイン

ソイプロテイン『ジェシカズ・フォーミュラ』
『FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン』
プロテインダイエット「FASTANA」

 

チラコイド

置き換えダイエットの新定番『チラコイド』
ほうれん草のチラコイドダイエット『チラリッカ』

 

コンブチャ

『ハーブアブソリュートスウィッチェル』
KOMBCHA『キュッティ』
『コンブチャスリム』

 

その他

手作りケフィアヨーグルト『ロイヤルケフィアプロ』
コールドプレスジュース【ライブジュース・live juice】